Changement de vie professionnelle : comment dépasser ses résistances ?
Les résistances au changement de vie sont courantes. On se sent anxieux·se face à l’inconnu. Changer de vie professionnelle, se réinventer pour se sentir à sa juste place…
On le désire et pourtant… Le passage à l’acte est souvent très compliqué.
Je le constate régulièrement. On désire profondément se réinventer professionnellement, s’aligner davantage avec sa Vérité. Et pourtant, malgré un certain mal-être (voire même dans certains cas, une souffrance), on reste dans le statu quo. Ou alors, on se met en mouvement mais pas franchement.
C’est comme si nous avions à la fois le pied sur l’accélérateur et le frein !
Nous devenons alors pour nous-mêmes l’obstacle majeur à la création de cette nouvelle vie plus alignée avec nos valeurs, nos désirs et nos aspirations.
Alors qu’est-ce qui explique nos résistances ? Quelles en sont les conséquences ? Comment les surmonter pour avancer vers une vie plus alignée avec nos valeurs, nos aspirations et nos ambitions ?
C’est ce que nous allons aborder dans cet article de blog.
I) Résistances au changement de vie professionnelle : les raisons
Avant d’énumérer les principales raisons qui nous poussent à résister au changement, j’aimerais rappeler que ce type de comportement est totalement humain !
C’est normal de résister. Notre cerveau se met en mode « défense » pour nous prémunir d’éventuelles émotions désagréables (déception, honte, tristesse, désespoir…).
Elles sont nombreuses. Et nous ne sommes pas tous logé·e·s à la même enseigne face au changement.
Certaines personnes ressentent des résistances mais y vont quand même. Elles sont plus disposées à accueillir ce qui va avec le changement.
D’autres se retrouvent littéralement freinées et même paralysées.
Certaines situations sont également plus propices au changement que d’autres.
Pour ne pas passer à côté de son épanouissement et de son accomplissement, il est important de comprendre ces résistances.
Poser les mots justes est selon moi indispensable pour dépasser nos freins psychologiques et oser davantage. Après tout, n’oublions pas que nous n’avons qu’un CDD sur Terre.
Alors autant se donner les moyens de se réaliser pleinement pour ne pas avoir de regrets.
Ainsi, la peur du changement peut avoir plusieurs origines :
1) La peur de l'inconnu
Les gens ont souvent peur de ce qu’ils ne connaissent pas ou de ce qui est nouveau pour eux. Ils peuvent se sentir anxieux ou incertains quant aux conséquences que le changement pourrait avoir sur leur vie.
Combien de fois ai-je entendu un de mes oncles utiliser l’expression : « Dans la vie, on sait ce que l’on perd mais jamais ce que l’on gagne ! » Clairement, un discours qui n’invite pas s’ouvrir à une autre réalité. Et qui est une invitation à se contenter de ce qui est.
2) La perte de contrôle
Le changement peut souvent donner l’impression de perdre le contrôle de notre vie ou de la situation. Cela peut être difficile à accepter pour certaines personnes.
3) L'attachement à nos habitude
Nos habitudes ou nos routines de vie établies nous procurent un certain niveau de confort et de sécurité. Je parle souvent du concept de « la prison dorée ». Le changement peut nous pousser à sortir de notre zone de confort et à abandonner certaines de nos habitudes familières, ce qui n’est pas… sans résistance !
4) L’attachement à un statut, à une identité
Nous nous valorisons beaucoup au travers de notre travail. Cela nous donne un statut, une position sociale. Remettre en cause cette identité peut venir nous bousculer et nous freiner dans notre désir de nous réinventer professionnellement.
Ces résistances au changement de vie professionnelle peuvent être constructives car elles nous invitent à nous interroger, à prendre du recul pour éviter de nous précipiter ou de faire des choix qui ne seraient pas cohérents pour nous.
Mais très souvent, elles ne sont pas sans conséquences sur notre santé mentale et de façon plus globale sur notre bien-être.
S’évertuer à rester dans une situation professionnelle malheureuse est rarement une bonne stratégie.
II) Comment savoir si nous sommes dans la résistance au changement ? Quels comportements adoptons-nous ?
Le changement commence par la prise de conscience, n’est-ce pas ? Alors faisons un tour d’horizon des mécanismes comportementaux courants qui pourraient nous démontrer que nous sommes dans une forme de résistance :
1) Le déni
Faire comme si tout allait bien, que ce n’est qu’un passage (oui, je trouve que la dépression saisonnière a bon dos !!), que demain, ça ira mieux.
2) La frustration
La frustration et l’irritabilité sont le lot quotidien des personnes qui veulent apporter un vrai changement dans leur vie mais qui se laissent retenir en arrière.
3) La résignation
On peut désirer un changement mais se sentir impuissant·e·s face à tout ce que cela implique en termes d’investissement en temps, en énergie et en argent. Face à cette montagne qui peut apparaître sans sommet, la résignation peut être une façon d’abandonner son rêve.
4) La procrastination
On peut éviter de prendre des mesures pour s’adapter au changement, en remettant les choses à plus tard ou en évitant complètement les tâches qui nous paraissent difficiles ou déplaisantes.
Il est important ici de rappeler que chacun réagit différemment au changement, et qu’il n’y a pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de faire face à un changement de vie.
Loin de même l’idée de blâmer qui que ce soit !
Dans ces phases qui peuvent grandement nous chahuter, il est important de faire preuve de patience, de compassion et de soutien envers soi-même.
III) Résistances au changement de vie professionnelle : les conséquences
Les résistances au changement de vie professionnelle peuvent avoir des conséquences néfastes : sentiment de stagnation ou de frustration, perte de confiance en soi, diminution de l’estime de soi et incapacité à avancer dans la vie.
En outre, les personnes qui résistent souvent au changement peuvent avoir du mal à s’adapter aux nouvelles situations, ce qui peut les empêcher d’atteindre leur plein potentiel.
Alors, quelles sont les conséquences des résistances au changement ?
1) Le ralentissement de son évolution personnelle
La résistance au changement peut entraver notre capacité à progresser ou à innover.
Or, l’Univers étant en perpétuel mouvement, nous aurons alors la sensation de nager à contre-courant.
2) L'augmentation du stress
Le changement peut être une source de stress, certes, mais la résistance au changement peut également augmenter le niveau de stress en prolongeant la période d’incertitude ou en créant des conflits.
3) La démotivation
Lorsqu’on résiste à un changement (que l’on désire pourtant), on peut se sentir démotivé·e·s ou démoralisé·e·s. Et ceci peut affecter notre productivité ou notre engagement dans nos fonctions.
4) La perte de confiance
Si on désire profondément apporter un vrai changement à notre vie professionnelle, mais, qu’en raison de blocages psychologiques, on n’arrive pas à se mettre en mouvement, indéniablement nous allons perdre confiance en notre capacité à agir.
Et j’ajouterai que cela aura un impact sur l’estime personnelle car, généralement, nous ne sommes pas dans la bienveillance avec nous-mêmes. Nous avons souvent tendance à nous juger, nous dévaloriser et nous dénigrer.
IV) Résistances au changement de vie professionnelle : comment les dépasser ?
Si, aujourd’hui, tu sens être dans la résistance, voici quelques actions à poser pour dépasser cela.
Mais avant de les aborder, il me semble important de rappeler que surmonter des résistances au changement de vie prend du temps et de l’effort. Cela peut être un processus difficile, mais il est tout à fait possible de réussir.
La première chose évidente est de reconnaître et de comprendre ses peurs et ses préoccupations.
Alors comment surmonter ces résistances au changement pour construire sa vie idéale avec plus de sens, de plaisir, d’équilibre et d’abondance ?
1) Se demander à quoi l’on résiste précisément
C’est souvent une question que l’on pose en coaching. Je t’invite donc à répondre à cette simple question : « à quoi suis-je en train de résister ? », de façon honnête et transparente.
Car comme disait Carl Gustav Jung : « Tout ce à quoi l’on résiste persiste et tout ce que l’on embrasse s’efface ».
Il est donc important d’identifier précisément ce à quoi tu te raccroches pour le conscientiser, pour lâcher prise et pour faire confiance (se faire confiance et avoir confiance en la Vie).
Tu peux ainsi porter ton attention sur ce que tu peux maîtriser, et lâcher le contrôle sur le reste !
2) Prendre conscience que ce que l’on craint le plus n’est pas le changement, mais la perte
Le changement est semblable à un processus de deuil.
Lorsque l’on est en période de transition, il est important de reconnaître ce qui se termine, d’apprendre à naviguer dans l’incertitude (si tu aspires à devenir entrepreneur·e, cela va être d’autant plus crucial !), et d’embrasser le TOUT EST POSSIBLE qui s’offre à toi dans ce nouveau départ.
T’entourer de personnes positives et soutenantes, ancrer ton objectif, augmenter la compassion envers toi-même et actualiser tes forces, connaissances et compétences t’aideront à diminuer les résistances.
3) Porter toute son attention sur les avantages du changement
Nos résistances découlent indéniablement de nos peurs : il peut s’agir de la peur de l’inconnu, de la peur d’échouer… La résistance est un moyen pour nous de nous protéger. Mais nous sommes suffisamment solides et bien câblé·e·s pour traverser les tempêtes émotionnelles !
Cette façon de fonctionner, en laissant libre court à nos peurs, limite grandement l’expression de notre plein potentiel. Au lieu de porter notre attention sur les limites et les risques liés au changement, essayons de considérer le changement comme la chose qui nous ouvre au TOUT EST POSSIBLE.
4) Solliciter le soutien d’un mentor ou d’un coach
Par essence, l’être humain n’aime pas le changement. C’est un fait. Mais la réalisation de nos désirs devrait être LA chose pour laquelle nous nous mettons en mouvement. C’est pourquoi il peut être important, pour traverser ces périodes de “turbulences”, d’être soutenu·e par un professionnel.
S’accrocher au passé et nier les désirs de ton âme de t’aligner davantage à ta Vérité n’est clairement pas une voie à suivre… sauf si tu veux vivre une vie de regrets.
Personne n’a jamais atteint le succès ou la réussite, seul !
5) Choisir de croire que le changement nous sert
Nous voyons le monde au travers de nos propres filtres. Lorsque nous changeons la façon dont nous interprétons les situations ou les circonstances, nous changeons de point de vue.
Voici ce que partage Regan Hillyer, coach, conférencière et autrice américaine à ce sujet :
« Toutes les croyances sont des choix et des pensées que nous avons créés. Par exemple, si vous pensez que le changement est effrayant et difficile, il le sera. Commencez à choisir de croire que le changement est quelque chose qui vous sert. Par exemple, vous pouvez choisir de croire que « le changement est facile », « le changement est amusant » ou « le changement m’apporte des opportunités incroyables ». Lorsque vous choisissez votre point de vue, vous pouvez facilement recâbler votre système interne autour du changement. »
Conclusion
Les résistances au changement de vie sont normales et peuvent être surmontées.
En comprenant les raisons de ces résistances et en prenant des mesures pour les surmonter, tu peux avancer vers une vie plus épanouissante et satisfaisante.
Les changements sont nécessaires si nous voulons atteindre nos objectifs de vie et réaliser nos rêves. Ne perdons pas de vue que nous avons les ressources pour y arriver et que l’Univers nous soutient.
Ta vie professionnelle ne te convient plus et tu aspires à aligner ta vie professionnelle sur ta raison d’être ? Tu désires devenir un·e entrepreneur·e du changement en créant ton entreprise pour plus de sens, de plaisir et d’équilibre dans ta vie ?
Si tu es déterminé·e à révéler ton plein potentiel et être une contribution pour le monde, je t’invite à réserver dès maintenant ta séance clarté offerte afin que nous puissions :
- clarifier ta situation,
- définir les toutes premières actions pour concrétiser ton rêve,
- et voir si je suis la bonne personne pour te guider et te soutenir dans tes ambitions.
