Comment comprendre et gérer les Drivers dans un changement de vie professionnelle
Est-ce que tu t’es déjà demandée de qui te retenais en arrière ou expliquait concrètement certains de tes comportements ?
Lorsque je le suis formée au coaching, j’ai découvert l’Analyse Transactionnelle, une approche vraiment puissante et transformatrice tant elle nous permet de nous comprendre.
Conçue dans les années 1950 par le psychiatre Eric Berne, l’AT nous offre un langage et un cadre pour comprendre les complexités de nos comportements et interactions sociales.
Au cœur de cette théorie réside le concept des « drivers ». Mais rendons à César ce qui appartient à César : c’est le Dr Taibi Kahler, psychologue américain et fondateur du Process Communication Model® qui a mis en exergue ces 5 Drivers. L’AT et Process Com sont intimement liés.
Donc les Drivers sont des messages contraignants qui guident nos pensées, nos comportements et nos relations, souvent sans que nous en ayons pleinement conscience.
Ces drivers, tels que « Sois parfait », « Fais des efforts », ou encore « Fais plaisir », peuvent à la fois propulser notre succès et nous enfermer dans des cycles de stress et d’insatisfaction.
Dans ce nouvel article, je vais t’aider à comprendre en quoi ces Drivers peuvent être des élastiques qui t’empêchent d’agir en accord avec tes valeurs et tes aspirations authentiques.
– Apple Podcast – Spotify – Anchor – Google Podcast
I. Qu'est-ce que les Drivers en Analyse Transactionnelle ?
L’une de clés pour réussir ton changement de vie professionnelle est de comprendre ce qui te motive profondément. C’est ici que les « drivers », ou moteurs internes, entrent en jeu. Imagine-les comme des voix intérieures qui te guident, pour le meilleur ou pour le pire, dans tes choix de carrière et tes décisions quotidiennes.
A. Définition et Origine des Drivers
Les drivers sont des messages profondément enracinés à l’intérieur de toi, formés durant ton enfance.
Ce sont des commandes psychologiques internes acquises durant ton enfance, qui influencent de manière significative tes pensées, tes sentiments, et tes comportements dans la vie adulte. Ils influencent ta façon de penser, de sentir, et d’agir sans que tu en sois toujours conscient·e.
Ces drivers te poussent à agir d’une certaine manière pour répondre aux attentes perçues de ton environnement, souvent au détriment de tes propres besoins et désirs. Identifier et comprendre tes propres drivers est crucial pour développer une meilleure conscience de soi et pour modifier des comportements qui peuvent être vraiment limitants.
B. Définition et Présentation des Cinq Drivers Principaux
Entrons dans le vif du sujet ! Voici les 5 Drivers principaux identifiés dans l’analyse transactionnelle : Sois parfait, Fais des efforts, Fais plaisir, Dépêche-toi, et Sois fort.
Tu as tendance à terminer un dossier avec minutie pour être sûr·e qu’il sera le plus parfait possible ?
Rendre service aux autres à chaque occasion ou faire passer tes besoins en dernier est une seconde nature chez toi ?
Tu as tendance à ne pas exprimer ce que tu ressens, tes émotions car cela ne se fait pas ?
Ou c’est difficile pour toi de donner ta confiance aux autres ?
Tu te présente comme étant une personne joyeuse, bonne vivante mais tu sens au fond que finalement, ce n’est qu’une façade ?
Tu as le sentiment d’en faire beaucoup et tu te plains que les autres n’en font pas assez ?
Est-ce que tu te reconnais dans ces quelques exemples ?
Chaque driver a ses caractéristiques et peut influencer différemment les individus :
- Sois parfait : Cet impératif pousse à la perfection dans tout ce que l’on entreprend, générant souvent de l’anxiété et de la peur de l’échec.
- Fais des efforts : Ce driver incite à travailler dur et à persévérer, même lorsque cela n’est pas nécessaire ou productif, conduisant potentiellement à l’épuisement.
- Fais plaisir : Guidé par le besoin d’être aimé et approuvé, ce driver peut mener à négliger ses propres besoins pour satisfaire ceux des autres.
- Dépêche-toi : Cette injonction conduit à la précipitation et à l’impatience, souvent au détriment de la qualité et de la réflexion.
- Sois fort : Encourage à masquer ses sentiments et à paraître inébranlable, ce qui peut limiter l’expression émotionnelle et les connexions authentiques avec les autres.
C. Exemples d'Influence des Drivers sur ton désir de changement de vie professionnelle
Les drivers peuvent avoir un impact significatif sur notre vie professionnelle et notre désir de nous réinventer pour remettre du plaisir et du sens dans notre quotidien.
Sois parfait :
- Exemple : Thomas, comptable depuis dix ans, ressent un fort désir de changer de carrière pour devenir designer d’intérieur, une passion longtemps réprimée. Cependant, son driver « Sois parfait » lui fait craindre de ne pas être à la hauteur dans un nouveau domaine. Il pourrait donc retarder indéfiniment ce changement par peur de ne pas réussir parfaitement dès le début.
Fais des efforts :
- Exemple : Amélie travaille dans le marketing mais souhaite lancer son propre café. Poussée par son driver « Fais des efforts », elle se consacre entièrement à l’apprentissage de tout ce qu’il faut savoir sur la gestion d’un café, sacrifiant son temps libre et son bien-être. Si cet acharnement peut l’aider à réaliser son rêve, il peut aussi l’épuiser avant même qu’elle n’ait commencé.
Fais Plaisir
- Exemple : David, ingénieur logiciel, rêve d’enseigner les mathématiques au lycée. Toutefois, influencé par son driver « Fais plaisir », il reste dans son poste actuel pour ne pas décevoir ses parents, qui valorisent sa carrière en ingénierie. Ce driver peut l’empêcher de poursuivre sa passion et de trouver un travail qui lui apporterait une plus grande satisfaction personnelle.
Dépêche-toi
- Exemple : Laura, spécialiste en ressources humaines, désire passer à une carrière dans l’écriture créative. Son driver « Dépêche-toi » la pousse à vouloir changer de carrière rapidement, sans prendre le temps nécessaire pour développer ses compétences d’écriture ou planifier financièrement sa transition. Cela peut mener à une décision précipitée avec des conséquences stressantes.
Sois Fort
- Exemple : Julien, gestionnaire de projet, veut démarrer sa propre entreprise. Influencé par son driver « Sois fort », il garde ses doutes et ses peurs pour lui, refusant d’admettre qu’il a besoin d’aide ou de conseils. Cette attitude peut l’isoler et le priver des soutiens nécessaires au succès de son entreprise.
Ainsi, le driver « Sois parfait » peut te rendre très efficace dans des tâches nécessitant de l’attention aux détails, mais peut aussi te faire craindre de prendre des risques ou d’essayer de nouvelles choses.
Le driver « Fais plaisir » peut favoriser une bonne ambiance de travail, mais peut également t’amener à négliger tes propres besoins ou ambitions.
Comme la pièce de monnais qui a deux facettes, chaque driver a ses avantages et ses inconvénients.
L’important est de les reconnaître pour mieux les gérer.
En prenant conscience de ces injonctions internes, te peux commencer à faire des choix plus alignés avec tes véritables désirs et objectifs professionnels, plutôt que de suivre aveuglément des programmations internes qui t’éloignent de ton véritable SOI et de ta Vérité.
II. Comment identifier tes Drivers
Ces « drivers » peuvent parfois nous pousser dans des directions qui ne correspondent pas vraiment à nos désirs ou besoins profonds.
Alors comment les repérer et trouver le juste équilibre entre leurs forces et leurs faiblesses ?
Voici comment tu peux commencer à reconnaître tes propres drivers et te libérer de ce qui te retient dans une vie professionnelle qui ne te convient pas.
A. Techniques pour reconnaître ces Drivers qui influencent ton changement de vie professionnelle
1) Développer la conscience de soi et réflexion Personnelle
Prends le temps chaque jour de réfléchir à tes réactions et comportements. Note les moments où tu as ressenti une pression pour agir d’une certaine manière, surtout si cela semblait être motivé par un besoin de perfection, de rapidité, de force, etc.
Outil pratique : Tenir un journal de tes pensées et de tes réactions quotidiennes peut être un moyen efficace de repérer les schémas comportementaux récurrents liés à tes drivers.
2) Explorer ton histoire familiale et personnelle
Revisiter les expériences de ton enfance et les messages que tu as reçus de tes parents, enseignants ou autres figures d’autorité peut t’aider à identifier l’origine de tes drivers. Tu peux éventuellement échanger directement avec tes parents ou être plus dans la conscience de leurs mots et expressions lorsque tu passes un peu de temps avec eux la thérapie ou un coaching peuvent fournir un espace sécurisé et structuré pour explorer ces aspects de ton histoire familiale personnelle.
Pour t’aider, voici quelques expressions clés qui vont probablement te parler :
Sois Parfait
- « Tu dois avoir de meilleures notes pour être à la hauteur. »
- “Tu dois être le premier ou la première de ta classe.”
- « Ne rends pas ce devoir tant qu’il n’est pas parfait. »
- “Vise le haut du podium.”
- « Si tu fais quelque chose, fais-le bien ou ne le fais pas du tout. »
Ces phrases mettent l’accent sur l’importance de la perfection, souvent au détriment du plaisir de l’apprentissage ou de l’exploration.
Fais des Efforts
- « Tant que tu as travaillé dur, c’est tout ce qui compte. »
- « Les seules choses qui valent la peine demandent un effort. »
- « Continue d’essayer, même quand c’est difficile. »
- “On n’a rien sans rien.”
Ces encouragements soulignent la valeur du travail acharné et de la persévérance, parfois au risque de pousser à l’épuisement.
Fais Plaisir
- « Sois gentil et fais ce que l’on attend de toi. »
- « Ne fais pas de vagues. »
- « C’est bien d’être toujours agréable avec les autres. »
- “Sois sage.”
- “une cuillère pour papa, une cuillère pour maman…”.
Ces messages peuvent encourager à prioriser le bonheur et l’approbation des autres avant les siens, menant potentiellement à négliger ses propres besoins ou désirs.
Dépêche-toi
- « Fais vite, on n’a pas toute la journée. »
- « Plus vite c’est fait, mieux c’est. »
- « Pourquoi prends-tu autant de temps pour faire ça ? »
- “Dépêche-toi !”
- “On est encore en retard par ta faute !”
Ces phrases valorisent la vitesse et l’efficacité, souvent au détriment de la qualité ou de la réflexion approfondie.
Sois Fort
- « Les grand·e·s ne pleurent pas. »
- « Il faut que tu sois fort·e. »
- « Ne montre pas que ça te fait mal. »
- “Sois courageux·se”
- ”Je ne veux pas te voir pleurer”
- “Moi, à ton âge, je travaillais déjà.”
Ces expressions encouragent à masquer les émotions et à afficher une apparence de force, même dans des situations où partager ses sentiments pourrait être sain et constructif.
3) Identifier les sentiments et besoins non comblés
Souvent, les drivers sont activés en réponse à des sentiments ou des besoins non comblés. Ils apparaissent notamment en période de stress. Et un désir de changement de vie professionnelle est bien évidemment générateur de stress ! En identifiant tes vrais besoins ou sentiments, tu peux mieux comprendre pourquoi certains drivers sont plus prédominants dans ta vie. Pour cela, tu peux utiliser la méthode que j’affectionne particulièrement : celle des « cinq pourquoi ».
Cela permet de creuser profondément dans les causes de tes comportements ou réactions. Demande toi simplement « pourquoi » à plusieurs reprises jusqu’à ce que tu atteignes la racine de tes motivations.
4) Réaliser un test sur les Drivers
Oui, je te vois !
On ADORE tous ces tests de personnalité qui ne nous demandent (pas trop) d’efforts. Alors voici un test que tu peux réaliser et qui va t’aider à identifier tes principaux Drivers.
En cliquant ici : je fais le test pour identifier mes Drivers.
B. L'Importance de développer la conscience de soi
Je ne le répèterai jamais assez. Mais la conscience de soi est LA base de ton alignement. Et c’est d’ailleurs la base pour développer ton intelligence émotionnelle.
Comprendre tes drivers t’aidera à te libérer de ce qui te freine ou te retient au passé. C’est une clé pour faire des choix de carrière alignés avec tes valeurs et tes aspirations authentiques.
En utilisant les techniques que j’ai partagé avec toi, tu développes la conscience de soi, ce qui est essentiel pour gérer efficacement les changements et les défis dans ta vie professionnelle (et personnelle).
Il ne s’agit aucunement de faire RESET ici. Comme tu l’as vu, chaque Driver a des avantages ET des inconvénients. Mon Driver dominant est « fais des efforts ». En toute transparence, il ne m’a été transmis que par mes parents. Mes instituteurs y sont aussi pour beaucoup. Du coup, cela m’apporte la persévérance, la détermination et l’ambition. Ce qui est très positif pour moi. En revanche, je tombe vite dans un mécanisme de lutte, de combat où je force. Ce qui peut conduire à la frustration, l’amertume si les résultats ne sont pas au rendez-vous, voire même à l’épuisement.
Il s’agit plutôt de les équilibrer avec d’autres aspects de sa personnalité et de ses valeurs, pour qu’ils ne prennent pas le dessus de manière négative.
Reconnaître tes drivers est donc une étape clé pour te libérer de tes chaînes et avance vers un changement de vie professionnelle plus maîtrisé et aligné avec tes véritables aspirations. En comprenant ce qui te pousse à te comporter de telle manière, tu peux mieux naviguer vers un avenir professionnel qui résonne véritablement avec qui tu es et qui veut devenir.
III) Impact des Drivers sur le désir changement de vie professionnelle et leurs antidotes
Voici comment les différents drivers peuvent jouer un rôle dans ce processus et comment tu peux les gérer pour faciliter une transition professionnelle à la hauteur de tes aspirations authentiques.
Sois Parfait
Impact : Ce driver peut te rendre hésitant·e à quitter ton emploi actuel par peur de ne pas réussir dans un nouveau domaine. Tu pourrais alors craindre l’échec ou ne pas répondre aux attentes élevées que tu t’imposes.
Antidotes : Apprends à accepter l’imperfection comme partie intégrante de tout processus d’apprentissage et de croissance. Rappelle toi que la perfection n’est pas de ce monde ! Fixe-toi des objectifs réalistes et célèbre chaque petite victoire lors de ta transition.
Fais des Efforts
Impact : Poussé·e par ce driver, tu pourrais te surmener dans ta quête de changement, au point d’épuiser tes ressources physiques et émotionnelles avant même d’atteindre ton objectif.
Antidotes : Équilibre ta charge de travail et accorde toi des pauses. Reconnaître la valeur du repos et de la détente est essentiel pour maintenir ton énergie et ta motivation à long terme.
Fais Plaisir
Impact : Tu pourrais être amené·e à suivre une voie qui n’est pas celle du coeur pour faire plaisir à tes proches ou du moins ne pas les froisser.
Antidotes : Concentre toi sur ce qui te passionne vraiment, plutôt que sur ce que les autres pensent que tu devrais faire. Toi seul·e sait ce qui est juste et bon pour toi. Plus tu seras en confiance dans la direction choisie, plus tu sauras rassurer ton entourage. Il est important que ton changement de carrière soit aligné avec tes propres désirs et valeurs.
Dépêche-toi
Impact : Ce driver peut te pousser à précipiter ta transition de carrière (=fuite), t’amenant à prendre des décisions hâtives sans une planification et une réflexion adéquates.
Antidotes : Prends le temps de planifier soigneusement ton changement de carrière. Réfléchis à tes objectifs, recherche des conseils auprès de professionnels et établis un plan d’action étape par étape.
Sois Fort
Impact : En essayant de gérer seul·e toute la pression du changement, tu pourrais passer à côté de l’opportunité de recevoir une aide ou un soutien précieux.
Antidotes : N’hésite pas à chercher de l’aide auprès de mentors, de coachs de carrière, ou même d’amis et de famille. Partager ses doutes et ses inquiétudes peut t’offrir de nouvelles perspectives et réduire ta charge émotionnelle.
Conclusion
Pour réussir un changement dans ta vie professionnelle, comprendre tes drivers – ces forces internes comme le besoin de perfection, d’effort, de plaire, de rapidité, ou de force – est crucial. Ces drivers influencent tes choix, mais en les identifiant et en apprenant à les gérer, tu peux les transformer en atouts. Les stratégies partagées ici t’aident à utiliser tes drivers de façon constructive, te permettant d’avancer vers un parcours professionnel plus aligné avec qui tu es vraiment. Souviens-toi, naviguer dans un changement de carrière, c’est aussi découvrir et équilibrer ces forces internes pour créer une vie professionnelle épanouissante.
Tu es cadre, manager, dirigeant·e ou entrepreneur·e, ta vie professionnelle ne te convient plus et tu aspires à aligner ta vie professionnelle sur ta raison d’être ? Tu désires devenir un·e entrepreneur·e du changement en créant ton entreprise pour plus de sens, de plaisir et d’équilibre dans ta vie ?
Si tu es déterminé·e à révéler ton plein potentiel et être une contribution pour le monde, je t’invite à réserver dès maintenant ta séance clarté offerte afin que nous puissions :
- clarifier ta situation,
- définir les toutes premières actions pour concrétiser ton rêve,
- et voir si je suis la bonne personne pour te guider et te soutenir dans tes ambitions.
